스포츠·운동
갈비둘기
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운동을 오랜만에 하니 속이 안 좋은데 정상일까요..?
최근 살이 너무 쪄서 운동을 할까 했습니다.
예전 하루 버피 100개를 꾸준히 해준 게 기억나서 오늘 간만에 한번 해보니 속이 엄청 울렁거리네요.
헛구역질을 할 정도로 속이 안 좋은데 제가 무리를 한 걸까요? 오랜만에 운동을 하면 헛구역질이 나오는 게 맞나요?
3개의 답변이 있어요!
오랜만에 고강도 운동을 갑자기 하면 쇠 울렁임이나 헛구역질은 흔히 나타나는 정상적인 반응입니다.
몸이 준비도 안 되어 있는데 버피처럼 격한 동작을 하는데 위장이 온전할리가 없죠.
스트레칭과 저강도 운동으로 천천히 몸을 끌어올려야 그럴 일이 없지요.
질문에 답변을 드리자면 정상은 아니지만 너무 격하게 하다보니 몸에서 너무 힘들었나봐요 조금 휴식을 취하시는게 좋겠습니다. 생수나 이온음료로 조금 속좀 달래주시는게 좋습니다.