당수치낮고 맛있게 배불리 먹을수있는음식은 뭐가 있을까요?

당뇨가 있는데 식사를 잘

안하려해요 당오른다고 그동안은 과일을 먹었는데 그것도 한정 적이라 뭘먹어야할지 모르겠에요 당수치안오르고 배불리 먹을수있는게 뭘까요??