다이어트시 식단을 어떻게 조율하는게 가장 좋을까요?

Question

주로 단백질위주의 식단이 주로 추천이던데

닭가슴살 위주의식단이 추천으로 많이있더라구요

닭가슴살외 더 좋은 단백질식단이 있을까요?

질리지않고 오래먹을수 있는 식단으로 추천받고 싶습니다.

일반 구매식단말고 직접만들어 먹고싶습니다.

Answer 1

단백질은 콩에도 많이 함유되어 있으므로 두부를 사용한 요리도 좋겠습니다. ^^ 평소 밥을 하실 때 콩을 넣어 하시는 것도 단백질 보충에 좋으며, 요리를 번거로워 하시지 않는 것 같으니 생선류도 좋은 선택이 되겠습니다.