극야현상이 일어나는 고위도 지역에서는 일조량 부족으로 인한 우울증을 개선하기 위해 어떤 방법들을 쓰고 있나요?

고위도 지역은 겨울에는 극야현상이 일어나서 절대즥으로 일조량 부족할덜데 이로 인한 우울증을 개선하기 위해 어떤 방법들의 구체즥인 사례들은 어떤 것들이 있을까요?