유산소 1주일에 2번만 해도 효과

Question

학생인데 살찌우면서 몸도 키우고 싶고 체지방은 또 줄이고 싶어서.. 평일엔 헬스를 하고 토요일은 헬스와 유산소 둘 다 하려는데 일요일은 유산소만.. 체지방 감소에 어느정도 효과는 있을까요? 안하는것보다는 나을지..

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

유산소 운동이라는게 우리몸의 노화를 촉진시키는활성산소를 없애준다고 하더라구요. 더불어 지방도 태워주죠. 확실히 효과는 있으실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소1주일에 2번해서는 효과가 미미합니다. 몸을 키우면서 지방을 빼기는 쉽지가 않습니다. 먹는다고 근육이 되는것이 아니구요. 식단하시면서 단백질 섭취 그리고 유산소 한시간이상꾸준히 일년이상하서야 조금 좋아지실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한여치147입니다..

안하는거 보다 살빼는데 무조건 도움이 되고

근력운동 후 10분이라도 유산소운동 해주시면

더욱더 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

운동을 1주일에 2번만해도 안하는것보다는 나을거에요

하지만 보통 3일이상은 하라고 전문가들이 말을 합니다.

그래야 몸도 적응을하고 살을 뺄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 무조건 효과있습니다 초반에 그렇게 하신다음에 하루하루 늘려가시면 됩니다!! 시작이 반입니다! 화이팅