피곤할때 먹으면 좋은 비타민추천해주세요

Question

직업자체가 몸을 쓰는 직업이라 업무스트레스와

육체적 스트레스 피로도가 크네요ㅠㅠ

평소 비타민C 종합비타민 오메가3등 여러개 먹고 있는데요.. 괜찮은 비타민 아시면 추천부탁드립니다

감사합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

몸을 많이 쓰는 일을 하신다면 충분한 휴식과 수면이 최고의 영양제일 거라 판단됩니다. 아무래도 몸이 힘들면 여러 영양제, 건강 기능 식품을 찾으실 수 있지만 실제 피곤함을 해결하는데 크게 도움이 되지는 않습니다. 잘 먹고, 잘 쉬는 것이 가장 좋다고 말씀 드린 이유가 그 때문이지요. 이미 비타민 C를 포함한 여러 제품을 드셔보셨다면 효과가 별로 없다는 것도 체감하셨을 듯 합니다. 다른 종류의 제품도 그다지 도움이 되지는 않으니 충분히 휴식을 취하면서 건강 관리를 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림