올바른 견과류 먹는 방법에 대해서 알고 싶어요

Question

아침마다 견과류를 차에 가지고가서 먹습니다. 먹다보면 적정한 양 없이 계속 먹게 되는데 왠지 살이 찌고 있는 것 같임느껴집니다. 하루견과처럼 그 정도의 양만 먹어야 하는 건지 일일권장섭취량이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

견과류는 하루에 한줌정도만 드시는것이 가장 좋습니다!