안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
가벼운 아령을 들고 걷는것은 칼로리 소모에 큰 도움이 되지 않을수 있습니다. 오히려 자세가 흐트러지거나 부상의 위험이 커질수 있습니다.
아령을 들고 걷거나 달리면 칼로리 소모량이 증가하고 올라갈까요? 전문가들은 손에 중량을 든 상태로 걸으면 전체적인 자세가 흐트러지기 쉽습니다. 특히 러닝머신 위에서 달릴때는 정확한 자세와 리듬감을 유지해야 하기 때문에 아령을 드는것은 오히려 운동에 방해가 될수 있습니다. 또한 손에 아령을 든다고 해서 칼로리가 더 많이 소모되지는 않습니다.