안녕하세요. 노동영 의사입니다.
식후 운동 시 옆구리가 아픈 것은 대개 횡경막근의 급작스러운 수축으로 인한 것입니다. 이 근육은 호흡과 관련이 있습니다. 그러나 식후에는 혈액이 소화 기관으로 집중되어 호흡이 더 어려워집니다. 이에 따라 호흡 근육이 더욱 과부하가 걸리고, 이 근육이 급작스럽게 수축하면서 옆구리가 아플 수 있습니다.
나이가 들어가면서 이런 증상이 없어지는 것은 아니지만, 일반적으로 운동량이 감소하거나 체력이 저하되면 호흡근육의 과부하가 줄어들어 이 증상이 덜 나타날 수 있습니다. 따라서 운동을 시작하거나 다시 시작할 때는 천천히 시작하여 체력을 조금씩 키워가는 것이 좋습니다. 또한 식후에 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.
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