건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취하는게 좋을가요?

Question

건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을가요, 또한 배변활동을 원할하게 해줄수 있고, 건강한 다이어트를 하기 위해서는 어떤 요소들이 필요할가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

건강한 다이어트를 위해서는 지속가능한 식단과 영양이 고루잡힌 식품을 드시는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강한 다이어트를 위해서는 하얀 쌀밥 보다는 현미밥 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 지방이 많은 고기보다 지방이 적은 부위로 고기를 드시는 것이 좋습니다 그리고 고등어 나 참치 연어 같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다