살을빼기 위한 다이어트 시작 침체기가 왔을때

Question

제가 이번에 마음먹고.다이어트를 시작했는데 식단은 평일만 아침일반식 점심 일반식 절반만먹고 저녁은 스피닝 자전거 운동후 쉐이크만 먹습니다 이게 운동을하다가 침체기가있다고 그러는데 이런식으로하다가 침체기가왓을때는 운동량을 늘려야하나요

Answer 1

네 운동량을 늘려야 기초대사량의 증가로 건강하게 살이 빠집니다 식사량을 줄여봐야 결국 몸은 적응해서 다이어트 효과가 감소하거든요

Answer 2

안녕하세요. 날렵한황새246입니다. 구체적인 내용을 모르겠네요 살응 빼다가 침체기가왔을때 기존의 방법말고 다른방법도 같이 하는게 좋지않을까요