요즘 체중이 한번씩 많이 줄어요

Question

안녕하세요 요즘 제가 아침에는 헬스를하고 저녁에는 알바를해서 운동량이 많은편이긴 한데 그걸 감안하더라도 아침에 한번씩 1kg씩 갑자기 빠지는 경우가 있어요. 그래서 식단이 잘못됬나 싶은데 운동할때 도움될만한 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 체중이 1kg씩 한 번에 빠진다는 것은 근육이나 지방이 빠지는 것이 아니라 수분이 빠져 나간 것이 아닐까 싶습니다. 수분 섭취를 많이 해 보시길 바랍니다.