라디오에서 의사선생님이 콜레스테롤은 몸에서 만들어지는 것이기 때문에 운동으로 줄이기 어렵다고 하던데 정말인가요?

Question

성별

남성

나이대

40

골레스트롤 수치가 높아서 운동을 열심히 했는데요. 어느 날 라디오에서 나온 선생님이 콜레스테롤 수치는 운동효과가 미미하다고 했습니다. 이때까지 열심히 했는데 조금 허탈한 기분이 들었어요. 그리고 음식에 콜레스테롤이 있는것이 아니기때문에 음식을 섭취하면 바로 오르는 것이 아니라 식이조절로도 크게 변화가 없다고 하는데 정말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

콜레스테롤은 음식으로 20% 정도가 흡수가 되고, 80%는 간에서 재합성이 됩니다. 그래서 음식이나 운동, 체중 감량의 효과가 당뇨나 고혈압과 같이 크지는 않습니다. 그럼에도 생활 습관 조절은 꼭 해야 합니다.