빠르게 걷고 시간짧은것과느리게걷고 오래걷는것중 어떤게 효과가 좋을까요?

Question

살빼는데 어떤게 좋은지 궁금합니다.

헬스는 재미없어서 못하겠고 집에서 좁은공간에서 할수있는것좀 알려주세요^^^^^^^

Answer 1

안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.

파워워킹 이라는말 들어보셨죠? 팔을 앞뒤로 번갈아 흔들며 빠른걸음으로 힘차게 걷는게 칼로리도 더 소모되고 운동효고도 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.

빠르게 보폭을 넓혀 땀이 날 정도로 걷는것이 더 낫고요 그것보다는 줄넘기를 1시간정도 하는것이 좋을것같아요

Answer 3

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.젊으신 분이면 빠르게 걷고 짧은시간이 좋겠지요 운동은 매일 매일 하는것이 중요합니다 단련되면 양을 늘리시면 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 귀한동박새56입니다.

다이어트가 목적이라고 하시면 30분 이상 빠르게 걷기를 추천 드립니다! 30분 부터 하는 운동 만큼 빠진다고 생각하세요!!