고민상담
담배 끊은 고수분들 노하우가 궁금합니다ㅠ
저는 지금 15년째 피고있는데 너무 고민이 되네요
안핀지 3시간만 지나도 스트레스받고 신경질적으로 되고 주변사람에게 피해가 가요ㅠ
어떻게하면 스트레스안받고 끊을수있을까요ㅠ
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
저는 담배로 인해 몸이 아픈 뒤에 끊게 된 케이스 입니다.
우선 몸에 건강을 체크하셔서 진단을 받으시면 좋으실 꺼 같습니다.
몸에 이상이 생기고 있다는 이야기를 들으시고 가까운 보건소에 가셔서 금연에 대한 도움도 받으셔서 몸을 케어하시면 좋을 꺼 같습니다.
안녕하세요. 착실한치타46입니다.
저는 7년정도 피고 7년 넘게 금연중입니다.
저는 금연전에 전자담배만 2년 넘게 피었습니다
저는 다행히 집에서 자택근무가많아 누구와 함께 피지 않아서 유혹이 적었던것 같습니다
전자담배 추천하고 전자담배에서 다시 연초담배로 넘어가지 않으시길 권장합니다
저는 금연전 2년 넘게 전자담배 넘어가서 죄책감없이 장소시간구분없이 정말 원없이 피었습니다.
금연 3~6개월이 가장 힘들었는데
웃긴건 이후로도 6개월~3년간은 계속 힘듭니다
5년간은 꿈에서도 계속 나와요
편한길은 아니지만 분명 하루하루지날수록 유혹이 적어지긴 합니다
오랜기간 전자담배만 폈기에 연초유혹이 그나마 적었던거 같습니다
아무리 전담이 나빠도
연초보다는 훨씬 몸에 좋을거라 생각합니다.
니코틴외에는 다른 물질이 없으니까요
어느 방송에서 금연 실험을 보니까
전자담배, 금연초, 은단같은 대체제보다 가장 효과적이었던 방법은 자발적인 금연 의지라고 알고있습니다.
의지의 중요성을 유념하셔야 될거같습니다
안녕하세요. 활달한키위300입니다.
전33넌간 하루 1.5갑이상을 피우다
작년 10 월19일부로 이별 선언을 하고
현재까지 유혹을 이겨내고 있습니다
솔직히 엄청난 걸심을 한 것도 아니고
그냥 담배로 소비되는 돈이 너무 아깝다
라는 생각과 담배 대신 건강식품으로
기호식품을 대체하면 어떨까? 담배값으로
금융상품을 가입하면 일년후 어떤 느낌일까?라는 호기심에 브건소 금연센터를 찾아가서 도움을 요청하고 금연패치와 캔디등을
받고 도전하였는데 다행히 긍정적인결과를
보이고 있습니다
개인적으로 가장 중요한것0ㅣ 운동인것 같습니다
전 금연선언이후부터 일만보이상 주말마다 등산을 비가 오나 눈이 오나 하루도 거르지 않고 하고 있으며 결과로 체중 5킬로 감량 혈압 정상을 유지중입니다
그리고 담배값으로 투자한 금은 현재 연 수익율 10%를유지중입니다
금연을 위해서는 새로운 방향을 잦아서행복감을 대체할 수단을 찾으면 될것 같다는
생각입니다
저도 작년까지 금연시도를 서너번 시도 하였지만 막연히 끊어보자 라는 생각으로 도전하였다가 번번이 실패만 한 경험이 있습니다
꼭 성공하시길 응원합니다
담배는 끊는것이 아닌 참는것이라는 말이 있습니다.그만큼 끊기힘들 다는 말이 있습니다. 저도 30년 담배 피윘지만 힘들었습니다. 노하우는 다른것없이 금연패치 붙이고 담배생각날때 껌을 씹어시면 됩니다.
안녕하세요.
저같은 경우 전자담배의 도움을 받아 순차적으로 끊었습니다
찐담배나 액상전자담배 피우다보면 연초 냄새와 맛이 싫어지더라구요
특히 옷이나 몸 차에서 나던 담배냄새가 사라지니 제 스스로도 그렇지만 주변에서도 좋아하고 하다보니 자연스레 안피게 되었습니다
저도 20년이상 흡연자였지만 지금은 전자담배조차 끊었네요
꼭 금연 성공하셔서 건강 챙기시길 바래요. 파이팅
솔직히 담배는 끊기 어려워요!! 자신이 끊을 의지가 강해야되는데요. 솔직히 의지만 강하다고 성공 확률은 낮고 담배 끊으면 그 뒤에 자신이 원하는 이득이 있을 경우 끊기 쉬워요! 예를 드면 담배를 끊으면 내가 원하는 직업을 가질 수 있다 등등
안녕하세요. 선한산양109입니다.
우선 끊을결심했단거에 큰용기를가지신거라
박수먼저 처드립니다
니코틴성분은 중독성이 강해 끊기어렵습니다
본인 의지와 결심이 80퍼센트는 먹고들어가는거라
끊기위해 노력많이하세요
금연껌이나 본인이 담배대신 대체식품을정해
복용하시고 아침저녁 운동장이나 천변걷기도움되시길
바랍니다
안녕하세요. 투명한할미새220입니다.
연초는 액상전자담배로 바꾸고 3년정도만 펴보세요.
궐련형 이런거 피지말고 액상용으로만 피세요.
그렇게 시간이 지나가면 연초 냄새 겁나 독하고 피고싶어도 목아프고 냄새 지독해서 안피게 됩니다.
안녕하세요. 잘 부탁드려요입니다.
요즘 금연관련 어플을 활용해서 저는 금연하고 있어요.
내가 안피우면서 그만큼 경제적으로 얼만큼 절약ㄷ는것들이 보여주니 실감이 나고 금연을 더 마음먹고 하게 되더라고요.
정량적 수치가 나오니 도움이 되었습니다.