아침에 씨리얼은 몸에 안좋은 영향을 끼칠까요?
아침에 씨리얼을 많이 먹고 있는데 설탕이 많이 들어가있다보니 기본적으로 몸에 좋을 것 같지는 않다고 생각되는데요. 실제로 정말 몸에 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
아침을 아예 안 먹고 거르는 것보다 시리얼이라도 조금씩 먹는게 건강에 더 좋다고 생각됩니다 아침은 무엇이든 먹는게 중요하니까요
아침에 시리얼을 먹는 것이 몸에 안 좋다는 주장도 있지만, 올바른 선택과 양을 고려하면 건강에 좋은 아침 식사가 될 수 있습니다.
시리얼을 먹을 때는 설탕이 적은 제품을 선택하고, 우유 대신 두유나 요거트를 사용하는 것이 좋습니다.
솔직히 밥대용으로 씨리얼에 우유를 먹기는 합니다만 사실 빈속에는 썩 좋지 않다는 연구결과가 있씁니다. 그래서 가능하다면 식사를 하시길 권장드립니다만 굶는것보다는 씨리얼 드시는게 낫다고도 생각을 합니다. 아침 굶는게 가장 최악이구요. 차라리 씨리얼 드시면서 아침에 일 하실 떄 좀 덜 배고프시고 힘차게 일하시길 추천드립니다. 제 생각에 씨리얼 많이 먹으면 설탕을 떠나서 비만이 될수도있다는 생각이 듭니다. 그래서 10분만 투자 하시어 아침 식사 하기를 권장합니다
안녕하세요
아침에 씨리얼은 몸에 안좋은 영향을 끼칠지 궁금하신가봐요아무것도 안먹는 것보다는 씨리얼이라도 먹는게 몸에 좋다고 봅니다
아침에 시리얼을 먹는 것이 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 주장이 있지만, 적절한 양과 종류를 선택하고, 우유 대신 두유나 요거트 등의 대체재를 사용하면 건강에 좋은 아침 식사가 될 수 있습니다.
개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 아침 식사를 선택하는 것이 중요하며, 시리얼을 먹을 때는 설탕 함량이 적은 제품을 선택하고, 과일이나 견과류 등을 함께 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
아무래도 시리얼은 당류가 다소 높기 때문에 일반적인 아침 식사보다는 건강에 좋지 않겠으나, 그래도 시리얼 자체가 몸에 안 좋다거나 그런 건 아니기에 굶는 것보단 시리얼이라도 먹는 게 낫다고 보입니다. 특히 최근에는 당류가 낮고 건강한 시리얼도 많이 나오니까요.
