그거 진짜 힘들죠… 근데 이상한 게 아니라 누구나 한 번쯤 겪는 자연스러운 감정이에요.
좋아하는 사람이 생기면 마음이 그쪽으로 계속 끌리니까, 아무리 안 하려고 해도 자꾸 생각이 나는 거예요. 오히려 억지로 참고 누르려고 하면 더 심해집니다.
그래서 이렇게 해보세요 👇
👉 생각을 끊으려고 하지 말고 그냥 두기
“또 생각났네…” 하고 가볍게 넘기세요.
계속 붙잡고 있지 않는 게 중요합니다.
👉 몸을 움직이기
가만히 있으면 더 생각나요.
산책이나 가벼운 운동만 해도 머리가 훨씬 맑아집니다.
👉 호흡 천천히 하기
지금 떨리고 무서운 건 몸이 긴장해서 그래요.
천천히 깊게 숨 쉬면 생각도 같이 안정됩니다.
👉 감정 인정하기
“아 나 이 사람 좋아하네…”
이렇게 인정하면 오히려 마음이 조금 편해집니다.
지금 상태는
👉 이상한 게 아니라 “좋아하는 감정이 커진 상태”예요.
시간 지나면 지금처럼 미칠 것 같은 느낌은 점점 줄어드니까 너무 걱정 안 하셔도 됩니다 🙂