영양제 중복 복용 질문합니다.
안녕하세요. 지루성피부염 때문에 영양제를 복용하고자 합니다.
현재 복용중인 영양제에서 새로운 영양제를 추가하려는데 판톤텐산, 아연이 중복 되어서 같이 복용해도 되는지 여쭤보고 싶습니다 . 같이 복용하게 되면 아연은 하루 32mg, 판톤텐산은 하루 1025mg 복용하게 됩니다. 만약에 안된다면 판톤텐산만 단독 섭취하는 것이 좋지 않다고 해서 비타민 류를 추가 복용하고 싶은데 어떤 것이 좋을까요?
감사합니다.
<현재 복용중인 것>
1. 아연- 재로우 아연 밸런스 15mg
2. 판토텐산- 재로우포뮬러스 b5 500mg (하루 2회/ 총 1000mg : 피지 줄이려고 고용량 복용 계획 있음)
3. 유산균
4. 글루타치온
<새롭게 추가할 것>
바이탈 뷰티 액티브 멀티팩
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
복용하게 되면 아연은 하루 32mg, 판톤텐산은 하루 1025mg 복용하는 것은 하루 최대용량을 넘지 않으며 판토텐산은 수용성으로 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아연은 유전정보합성과 면역력향상에 도움이 되는 제품으로 남성이라면 하루 권장량은 35mg, 최대량은 50mg이라고 보시면 됩니다.
2. 피부 개선을 위해서라면 판토텐산 복용할 수 있는데 판토텐산은 크게 상한복용량은 없습니다. 다만 1g이상 이렇게 장기간 드시는 경우 위장장애 발생할 수 있어서 주의가 필요합니다. 제가 추천드리는 용량은 100-200mg으로 조금 줄이실 필요가 있어보입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연은 하루 32mg, 판톤텐산은 하루 1025mg 복용이 가능합니다.
판토텐산과 비오틴은 동일한 분자구조를 가지고 있고 우리 몸 속 동일한 곳에 흡수되는 성분들이기에
판토텐산 고함량 복용시 비오틴을 추가하시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 아연 32mg, 판토텐산 1025mg은 일일 권장량 이상을 과도하게 넘지 않습니다. 또한 모두 수용성 성분이므로 일정 수준이상 넘어가더라도 대부분 체외로 쉽게 배출되므로 현재 드시는 것에 추가해서 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연과 판토텐산이 겹치더라도 드실 수 있으니 걱정하지마세요.
지금 드시는 영양제조합에 오메가3를 추가하면 더 좋을듯해요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연, 판토텐산이 겹쳐도 과량이 아니기때문에 같이 드셔도됩니다. 피부염이 있다면 오메가3를 추가하셔도 좋겠네요.
