커피를 하루에 몇잔까지 마셔도 괜찮을까요???

Question

커피를 하루에 7-8잔씩 마시는 편인데 주위에서 너무 많이 마신다고 걱정을 합니다.

가끔은 피곤해서 더 마시게 되는 날도 있어 건강에 무리가 가지 않을까 걱정이 되는데 하루에 몇잔이 적당할까요??

Answer 1

꼭 정답으로 수를 확정하여 답하기 어려운 상황이라고 하겠습니다만, 결국 많이 마셔보았을 때의 몸상태를 좀 더 장기적인 관점에서 추후에 다시 재고해보거나 할때, 꼭 필요하다고 생각될때, 아침에 일어나서 빨리 좀 잠이 깨어야할 때, 또한 식사 후 집중이 많이 안될때... 등으로 한정하여 마시는게 제일 좋은 것 같습니다.. 그렇다면 약 2~3잔이 적당하다고 하겠습니다!!!!

Answer 2

너무 많이 드시는 것 같아요.

식품의약처에 의하면 하루 아메리카노 3잔 이하 권장합니다.

믹스커피는 5잔 이하입니다.

근데 초콜릿이나 다른 먹거리에서 카페인을 더 섭취할 수 있기 때문에 권장량 보다 1~2잔 덜 먹는 게 좋아요.

조금씩 줄여나가시기 바랍니다.

Answer 3

커피는 많이 마시면 위염이나 식도염등을 유발할수 있고 고카페인이 함유되어 심박수를 올라가게 합니다. 저같은 경우는 심박수가 갑자기 100-250까지도 올라가는 발작성상심실성 빈맥이 있어서 커피를 많아야 하루 한잔 그것도 디카페인으로만 마시는편입니다

Answer 4

커피를 하루에 일곱 잔에서 8잔 정도 마시는 거는 카페인 중독이라고 보실 수가 있겠습니다 커피는 적당하게 하루에 두 잔에서 세 잔 정도 마시는게 좋으며 진짜 많이 마시는 날은네 잔 정도 마시겠지만 두 잔에서 세 잔이 저는 가장 괜찮다고 생각합니다

Answer 5

커피의 경우 사람마다 그 영향도가 달라서 어느정도가 적당하다고 말을 할 수 없습니다.

그러나 커피는 역류성 식도염과 위염을 유발할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.커피를 하루에 8잔이면 정말 많이드시는것입니다.하루에 2잔정도가 적당한것같구요.되도록 물을 많이 드시는것이 건강에도 좋습니다.

Answer 7

일반적인 성인 기준으로는 하루 2~3잔 최대 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

Answer 8

커피는 귄장량은 아메리카노 톨 기준으로 2잔 반 정도입니다.

그러나 커페인에 대한 민감도는 개인마다 다 다르니 원하시는 만큼 양껏 드셔도 상관 없습니다.

다른 사람의 걱정 따위는 신경 끄세요.