건강관리
하루에 수면은 몇시간이면 충분한가요?
사람의 수면은 건강에 제일 중요한 요소 일건데요
하루에 몇시간을 자야지 충분한 수면이라고 할까요
5시간 정도면 적당한 수면시간인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
성인은 일반적으로 하루 7~9시간의 수면이 권장 됩니다.
5시간은 부족할 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 나이 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 6~8시간의 수면이 적절합니다