항상 부정적인 생각에 사로잡혀있어요

Question

사람을 볼때도 장점보단 단점,

그리고 일어나지 않는 일을 미리 부정적으로 생각하고 걱정하는 마음들에 사로잡혀있다보니 성격이 오락가락 합니다..

고쳐보려고 해도 잘 안되고 스트레스로 건강이 안좋아지는 것 같아 속상하고 힘이듭니다

아이를 키우고 있는데 아이에겐 늘 긍정적인 사람이 되길 기도하는데 엄마인 제가 그런 모습을 먼저 보여주고 귀감이 되어야하는데 말이죠

어떻게 하면 생각을 바꿀 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

부정정인 생각과 긍정적인 생각을 가지고 있는 사람은 역시 마인드 자체가 다릅니다.

삶을 살아가면서 긍정적인 마인드로 살아가는 사람들을 보면 그 사람에게 나타나는 에너지조차 밝은 이미지로 보이게되죠.

또 아이들은 가정환경을 보면서 자란다고 합니다.

질문자님께서도 마인드를 역시 이때는 이랬으니 다음에는 이렇게 해봐야겠다라는 자신을 되돌아 보는 계기를 가져보셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생각에대해부정적인것은 스스로에게 믿음이없어서 그럴수있습니다

즉 자존감이부족하여그런생각이자주날수있습니디

자존감을 높이는법을 알려드릴테니 연습해보시길바랍니다

첫번째 하루하나씩 스스로를 칭찬해주세요.

두번째 작은것이라도 성공경험을 많이 만드세요.

세번째는 감정일기를 작성해보시길바랍니다.

네번째로는 서로의 장점에 대해서 찾아보시길 바랍니다.

이런 것들을 계속 연습 하시다보면 도움이 될듯합니다