의료상담
피부광나게 할수있는 민간요법있나요
성별
여성
나이대
45
피부과 레이저말고 집에서 편하게 피부를 광나게 할수있는 방법있을까요
좀 번거롭더라도 스스로 할수있는 방법이있으면 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
피부를 더욱 빛나게 하기 위해 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 먼저, 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 충분한 과일과 채소, 특히 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강에 많은 도움이 됩니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취도 필수입니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동 또한 권장됩니다. 땀을 흘리면서 혈액순환이 촉진되고 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 피부에 직접적으로 도움을 주는 운동으로 요가나 스트레칭을 고려해 볼 수 있습니다.
피부 관리에는 홈 스킨케어 루틴도 한 부분입니다. 클렌징 후에는 충분한 보습을 해주는 것이 중요하며, 주 1~2회 각질 제거를 통해 피부 표면의 죽은 세포를 제거할 수 있습니다. 천연 재료를 활용한 마스크팩도 집에서 편리하게 사용할 수 있는데, 꿀, 오트밀, 요구르트 등을 이용한 DIY 마스크팩을 시도해보세요.
그리고 충분한 수면을 취하는 것도 잊지 말아야 합니다. 양질의 수면은 피부 재생에 중요한 역할을 합니다. 또한, 외출 시에는 자외선 차단제를 반드시 바르세요. 자외선은 피부 광채를 잃게 만드는 주요 원인 중 하나입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.