무대 공포증 증상이 맞나요..? 답변 부탁 드립니다
안녕하세요 선생님
예체능을 전공하며 때는 대학교 4학년 무렵, 스트레스가 점점 심해지더니 결국 무대공포증이 심하게 생겨버렸습니다.
그 이후로 무대만 서면 중심을 못잡겠고 손 발이 벌벌 떨리고 여기서 쓰러질 것만 같은 불안함에 지금은 예체능이 아닌 다른 길을 걷고 있는데요..
무대에 선지 4년이 지났으니 이젠 괜찮겠지 하고 교회 찬양팀 봉사를 하는데..
첫 등단 때 또 그 공포감이 몰려와 정말 쓰러지는 줄 알았습니다...
그래도 너무 섬기고 싶은 자리라, 불안할 때 먹는 약을 복용하며 꿋꿋이 섰는데..
최근들어서는 진짜 제가 서있는데 중심을 못잡겠는 거에요.... 넘어지면, 쓰러지면 어떡하지 라는 불안함이 너무 커서..... 하..... 약을 먹어도 불안해요
평소엔 이런 불안함이 전혀 없습니다. 높은 무대, 사람들이 보는 곳에만 서면 이래요
제 증상이 단지 불안함이 커서 생기는 증상인 걸까요?
이럴 때 그냥 찬양팀을 조금 쉬는게 좋을까요...?
답변 부탁드립니다..
현재도 약은 꾸준히 복용 중입니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
특정 경험에 대한 심리적인 트라우마가 있다면 같은 환경이 주어졌을 때 심리적으로 부담감이 클 수 있습니다.
이럴 땐 해당 자극에 자주 노출된다기보다 좀 더 작은 무대에서의 경험을 살려서 점차 많은 사람들 앞에서는 것이 좋을 것으로 생각됩니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
특정한 상황에서 극심한 공포감을 느끼시는 상태로 보이고, 공포증에 부합하는 정도라 예상됩니다. 이미 정신건강의학과 진료를 받고 계신 상황이라면 증상이 잘 조절되지 않고 있다는 점을 추가로 진료받아보실 필요가 있겠고, 진료를 꾸준히 받고 계신 상황이 아니라면 가까운 의원을 방문하여 진료부터 받아보시기를 권해드리고 싶습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 정재균 정신의학과 전문의입니다.
무대 공포증으로 인해 겪고 계신 어려움이 있다니 안타까운 마음입니다.
무대에 설 때 느끼는 불안과 신체적 증상은 무대 공포증의 전형적인 증상으로 보입니다.
이런 상황에서는 심리 상담이나 인지 행동 치료(CBT)를 통해 문제의 원인을 이해하고 극복 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 호흡 및 이완 기술을 연습하거나 점진적 노출법을 통해 불안을 서서히 줄이는 방법도 고려해 보시면 좋겠습니다.
(물론 약물 치료가 빠른 효과를 보이는 것은 맞지만 더불어 인지행동치료를 통해 역기능적 사고와 불안을 유발하고 있는 사고를 교정한다면 장기적으로 좋은 효과를 보실 수 있습니다.)
찬양팀 봉사를 지속할지에 대해서는 본인이 느끼는 불안감의 정도를 고려하여 결정하시는 것이 중요합니다.
잠시 쉬면서 스스로를 돌보는 것도 장기적으로 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.
현재 복용 중인 약물에 대해 주치의와 상의하여 조정을 고려해보는 것도 좋은 방법이니 꼭 상담해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
무대공포증 증상으로 보이며, 이 경우 심박수를 낮추어주거나 안정을 시켜주는 약을 정신과에 방문하여 상담 및 약을 처방받길 권합니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무대공포증은 불안장애의 일종으로, 심리적 요인과 함께 신체적 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 현재 약물 복용 중이시라면, 처방 받은 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 약물 조절이나 인지행동치료 등의 필요성을 논의해 보시는 것이 좋겠습니다.
또한 무대에 오르는 것 자체가 큰 스트레스로 작용한다면, 당분간은 찬양팀 활동을 쉬면서 심신의 안정을 취하는 것이 도움될 수 있습니다. 이 기간 동안 호흡법, 이완요법 등을 연습하며 점진적으로 무대에 적응해 나가는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문 심리상담을 받는 것도 고려해 보시기 바랍니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
말씀해주신 증상은 무대공포증이 맞습니다. 대부분 약물치료를 하게 될텐데요, 가능한 병원에 따라서는 심리 상담이나 역할극 등을 통해 호전을 보이는 경우도 있으니 가능한 정신건강의학과 등에 내원하여 진료 보시면 어떨까 싶습니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
말씀하신 증상은 전형적인 무대 공포증, 즉 무대에서의 극심한 불안감과 공포를 나타내는 사회 불안 장애의 일종으로 보입니다. 무대에 서게 되면 중심을 못 잡고 손발이 떨리며, 쓰러질 것 같은 불안감이 생기는 것은 무대 공포증의 흔한 증상입니다. 이런 증상은 단순한 긴장을 넘어서, 실제로 신체적인 반응을 일으키며, 정신적인 스트레스와 함께 나타나기 때문에 매우 고통스러울 수 있습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
불안증이 심해서 무대앞에 사람들앞에 서기가 힘든경우 어쨌든 정신적으로 극복해야 할 문제라고 봅니다 잘 이겨내세요