건강관리
믹스커피 몸에 얼마나 해로운건가요?
요즘 날씨도 춥고하다보니까 믹스커피를 평소보다 많이 마시게 되는데. 하루에 몇잔정도가 건강을 안해치고 마실수있는 적정량인가요?
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2개의 답변이 있어요!
일반적으로 믹스커피는 카페인과 설탕이 포함되어 있어 적정량을 고려해야 하며, 일반적으로
성인 기준으로 하루에 400mg 이하의 카페인이 안전하다고 알려져 있습니다. 대략 3~4잔의 커피에 해당하며, 믹스커피의 경우에는 카페인 외에도 설탕이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
따라서, 하루 1~2잔 정도가 건강에 무리가 가지 않는 적정량으로 추천되며, 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피의 경우 설탕과 프림이 함유되어있어 열량이 높아
되도록이면 섭취하지않는것이 좋지만 불가피하다면 하루에 한잔정도를 권장드립니다