약·영양제
잠드는데 문제 없어도 멜라토닌을 복용해도 괜찮은가요?
성별
여성
나이대
24
재질문드립니다.. 🥲 보통 멜라토닌 영양제나 약물의 도움을 받는 분들은 불면증이나 생활패턴의 급격한 변화로 잠자기 힘들 때 주로 도움을 받는 다고 알고 있는데.. 새벽형 인간도 아래같은 유형이어도 밤낮 패턴을 바꾸는데 도움이 될까요? 야행성인 편인데 시험을 준비하고 있어 아침부터 공부를 하려고하면 억지로 깨어있는 느낌이고 낮 내내 중간중간 졸거나 커피없이는 힘들고 심지어 커피를 먹어도 졸릴 때가 많아요. 그리고 밤에는 집에 돌아와서는 정신이 말똥말똥해지는 느낌이라 결국 또 늦게자게 되고, 일찍 일어나긴해야하니 억지로 일찍 일어나서는 낮 내내 졸리고 잠이 안깨고 힘들고 이런 악순환을 반복하고 있어요. 한번 자면 잘자고, 잠에도 잘드는데 자기까지의 감각이, 자야한다는 느낌? 이 낮이랑 진짜 반대로 바뀐 느낌이라.. ㅠㅠ 이러다간 시험볼때도 영향을 받지 않을까 우려가 되네요.. 혹시 멜라토닌섭취가 불면증이 아닌 이런 상황에서도 도움이될지 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
멜라토닌은 수면호르몬으로 수면의 질을 높여주는역할도 합니다 특별히 불면이 없더라도 지금과 같은 상황이라면 복용시 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다