잠드는데 문제 없어도 멜라토닌을 복용해도 괜찮은가요?

Question

성별

여성

나이대

24

재질문드립니다.. 🥲 보통 멜라토닌 영양제나 약물의 도움을 받는 분들은 불면증이나 생활패턴의 급격한 변화로 잠자기 힘들 때 주로 도움을 받는 다고 알고 있는데.. 새벽형 인간도 아래같은 유형이어도 밤낮 패턴을 바꾸는데 도움이 될까요? 야행성인 편인데 시험을 준비하고 있어 아침부터 공부를 하려고하면 억지로 깨어있는 느낌이고 낮 내내 중간중간 졸거나 커피없이는 힘들고 심지어 커피를 먹어도 졸릴 때가 많아요. 그리고 밤에는 집에 돌아와서는 정신이 말똥말똥해지는 느낌이라 결국 또 늦게자게 되고, 일찍 일어나긴해야하니 억지로 일찍 일어나서는 낮 내내 졸리고 잠이 안깨고 힘들고 이런 악순환을 반복하고 있어요. 한번 자면 잘자고, 잠에도 잘드는데 자기까지의 감각이, 자야한다는 느낌? 이 낮이랑 진짜 반대로 바뀐 느낌이라.. ㅠㅠ 이러다간 시험볼때도 영향을 받지 않을까 우려가 되네요.. 혹시 멜라토닌섭취가 불면증이 아닌 이런 상황에서도 도움이될지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

멜라토닌은 수면호르몬으로 수면의 질을 높여주는역할도 합니다 특별히 불면이 없더라도 지금과 같은 상황이라면 복용시 도움이 될수있습니다

감사합니다 추천부탁드립니다