여름철 실내외 온도 조절 방법은? 적절한 온도는?

Question

실내외 온도차가 심한 여름, 건강을 지키기 위한 적절한 온도 관리 방법은 무엇이 있나요? 실내는 몇도 정도로 해놔야 냉방병에 걸리지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

실내는 26도 전후, 실외와 5~6도 차가 적당하답니다.

그러나 지금 같은 날씨에는 10도 차이도 괜찮아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

여름철 실내온도는 26~28도로 유지하는 것이 좋으며 실내외 온도차는 7도 이내로 유지하는 것이 이상적입니다.
에어컨은 직접 몸에 닿지 않게 하고, 주기적으로 환기해 공기 질을 유지하시길 바랍니다.
장시간 냉방 시엔 얇은 겉옷을 착용해 체온 유지에 도움을 주는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

여름철 실내 적정 온도는 단순한 쾌적함을 넘어 건강. 냉방병 예방. 에너지 절약. 지구 환경 보호까지 연결된 중요한 기준입니다. 실내 적정 온도는 26'C 전후를 기준으로 추천하며. 습도는 40~60%. 온도차 5'C 이하 유지를 강조하고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

여름철 실내외 온도차는 5~7도 이내가 건강에 좋습니다

적절한 실내온도는 25~27도 유지가 가장 적절하며 너무 낮게(23도 이하) 설정하면 냉방병 위험이 증가합니다.

건강한 온도 관리팁으로는 실내외 온도차 5도 이상 차이 안 나게 하기, 에어컨 바람은 사람 몸에 직접 닿지 않게, 습도는 40~60% 유지하기, 얇은 가디건이나 무릎담요 챙기기, 1~2시간마다 창문 열어 환기하기등이 있습니다.