비타민D복용을 어찌해야할까요?
비타민D가 부족해서 복용하고싶은데, 먹기만하면 속이 울렁거리는 부작용이 있어요 이런부작용을 참아가면서라도 복용하는게 좋은지, 아니면 좀더 부작용을 최소화할수있는방법이 있는지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민D 복용으로 문의주셨습니다.
비타민D 부족시 구루병이나 골다공증 등 질환의 원인이 될 수 있습니다.
비타민D의 일일권장량은 성인기준 400IU 정도이며, 지용성 비타민이여서 몸에 축적되며 부작용이 나타날 수 있기 때문에 4000IU를 넘기지 않으시길 바랍니다.
식후에 드셔보시고도 위장관 장애가 심하시다면 영양제 대신 비타민D가 많이 들어있는 식품을 드시는 것을 권합니다.
영양제 외에도 햇빛에 적절히 피부를 노출시켜주시며 자연적으로 비타민D 합성을 촉진할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D 는 제형에 따라 알약, 츄어블, 액상형, 젤리 등 다양하게 있습니다.
어떤제형을 드셨을때 그랬는지 보시고, 그거 말고 다른제형으로 한번 바꿔보시길 추천드립니다.
요즘은 맛있게 비타민D를 먹을 수 있는 방법이 많이 생겨서.
그리고 함량도 400IU 부터 5000IU까지 다양하게 있으니 함량도 한번 고려해서
선택하시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D가 부족해서 복용하고싶은데, 먹기만하면 속이 울렁거리는 부작용이 있어요 이런부작용을 참아가면서라도 복용하는게 좋은지, 아니면 좀더 부작용을 최소화할수있는방법이 있는지 궁금합니다
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1 식후에 바로 드셔보세요
2 함량을 낮춰보세요