골프를 치는데 계속 엘보가와요예방법 있을까요?
골프를 치는데 계속 엘보가와요예방법 있을까요?
연습장도 1.2주에 한번씩 가는데 갔다오면 일주일 정도 고생하네요 머가 문제 인까요
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
골퍼엘보의 경우 한번 발생할 경우 호전시 까지 상당한 시간이 걸리는 것이 일반적입니다.
소염진통제 복용 및 스트레칭을 하시면서 경과관찰을 해보시고, 골프연습을 하셔야 할 경우는 팔꿈치 옆에 착용하는 보호대 등을 통해 팔꿈치에 가해지는 하중을 분산시켜 주시는 것도 좋은 방법일것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
골프 엘보는 팔꿈치 관절 부위 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 손상으로 인해 염증반응이 발생한 것으로 단기적으로 증상을 완화하는 방법은 여러가지가 있지만 장기적인 예후를 고려하면 자연적인 회복과 스테로이드나 주사 치료를 통한 예후에 차이가 없는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 최대한 해당 부위를 사용하지 않는것이 치료이며 해당 부위를 수술하는 경우는 흔하지 않으며 수술이 근본적인 해결책이 될 수 없습니다.
골퍼 엘보우에 의한 팔꿈치 통증은 만성적인 충격에 의해서 발생하게 됩니다. 이러한 상황에서 팔꿈치를 지속적으로 사용할 경우 증상이 갈수록 심해지고 비가역적 손상이 있을 수 있습니다. 그러므로 운동을 최대한 하지 않고 아픈 팔꿈치를 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 극심할 때에는 진통제로 조절하여야 합니다. 또한 예방을 위해서는 최대한 뒷당을 때리지 않도록 제대로 된 자세를 유지하여야 하며, 땅이 얼어붙는 추운 계절에는 골프를 치지 않는 것이 바람직합니다.