안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
충치예방을 놓고 본다면 당연히 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
1. 굵은소금으로 양치를 하게 되면 소금의 입자가 거칠기 때문에 치아 표면에 마모나 스크래치를 줄 수 있습니다. 소금이 잇몸에 좋다는 이야기가 있어서 그렇게 양치를 하시는 것 같은데 그것보다는 죽염 성분, 생약 성분이 포함된 치약을 사용하시는 것이 안전합니다.
2. 칫솔질을 하면서 치실을 하는 것은 굉장히 좋습니다. 치실을 통해 칫솔질이 부족한 부분(치아 사이)의 치태나 음식물을 제거 할 수 있기 때문입니다.
3. 불소농도는 1000ppm 정도가 기본이며 고불소(1400~1500ppm) 치약을 사용하시는 것도 좋습니다.
4. 충치 예방을 위해서는 식후 양치질, 단 것 등을 먹은 뒤에는 곧바로 양치질을 해주시는 게 좋습니다.
단, 탄산음료 등 산성 성분의 음식을 먹은 뒤에는 20~30분 정도 뒤에 양치를 하거나 물로 한번 먼저 헹군 뒤 양치를 하는 것이
치아에 좀 더 좋습니다.