웨이트 후 회복 방법을 알 수 있을까요?

Question

충분한 숙면을 취한다는 가정하에.더 빠른 회복을 위해 어떤 루틴을 가져가는 게 좋을까요.? 주2회 쉰다는 가정하에 5일 운동한다고 생각하구요.

Answer 1

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.웨이트후 회복방법은 충분한 휴식과 충분한 식사량이 그래도 제일좋겠죠. 헬스대회나가는거아니면 적당히 관리가 제일좋습니다