오랜만에 헬스 운동후 다음날 근육이 뭉쳤다면

하루정도 쉬어주고 다음날 운동 다시 하는게

몸의 회복에 나은가요

아니면 오히려 운동으로

근육을 풀어주며 다시 운동을 하는게

몸의 회복에 더 좋은가요?