근감소증 예방을 위해서 어떻게 해야하나요?

Question

몸은 마른데 배는 많이 나온다던가, 살은 찌는데 근육이 약해진다든가 하는게 근감소증 이러고 하는데요 감소증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

근감소증 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 특히 근력 운동을 하고, 충분한 단백질 섭취와 함께 비타민 D와 칼슘을 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 그래서 사람들은 꾸준히 운동을 해야 한다고 말하고 있습니다 근 감사라던지 이런 것들이 사람은 일어날 수밖에 없기 때문에 조금씩이라도 꾸준히 계속 운동을 해 주셔야 그런 것들을 방지할 수가 있는 겁니다 저도 그래서 운동은 꾸준히 계속 하고 있습니다

Answer 3

안녕하세요 역시 꾸준한 운동이 중요합니다 평소에 체력을 만들고 유산소 운동보다는 근력운동이 중요합니다 수영도 추천드리고 싶어요