양배추가 속 이 안좋은 사람들이 먹으면 좋다고 하는데 구척으로 어떤 성분이 좋은건가요?

양배추가 속 이 안좋은 사람들이 먹으면 좋다고 하는데 구척으로 어떤 성분이 좋은건가요?

생양배추 하고 즙을 낸 양배추하고의 차이점도 알고 싶어요..