체지방 감량과 AICPA를 단기간에 집중해서 공부해야 하는데 3가지 방법중에 어느 것이 나을까요??

현재 AICPA 시험을 단기간에 마스터 해야하고 체지방도 줄여야해요.

공복 인터벌 러닝을 아침마다 45분씩해요.

5월 11일부터 6월 말까지 매일 했어요.

문제는 운동하고 오면 기력이 없고 몸이 피로하고 식사하면 졸려서 낮잠 좀 자야해요.

낮잠 자고 공부하려면 집중력이 떨어지고 멍해요. 아침 인터벌 운동을 두달 가까이 했는데도 운동 하고 나면 기력이 떨어지고 멍해서 집중하고 공부하기 위한 컨디션으로 가려면 몇시간 쉬고 회복해야해요.

맨처음 운동했을때 보다는 기력 없고 피곤한게 많이 줄었지만 여전히 아침에 운동하고 나면 기력 없고 멍하네요.

이럴 경우 아래의 세가지 중에 어떤 선택이 가장 살도 빠지고 공부 집중할수 있는 최선의 선택일까요??

1. AICPA 공부를 위해서 아침에 공부하고 저녁에 운동

2. 아침 공복 인터벌 운동을 45분이 아니라 아침 저녁으로 나눠서 아침에 20분~30분 운동하고 저녁에 20분~30분 운동

3. 아침에 걷기 간단하게 하면서 커피사고 오전부터 오후까지 공부하다가 저녁에 인터벌 러닝 45분 운동. 그리고 오전 인터벌 러닝 45분은 주말에 하는 식으로 일주일에 1회~2회

위의 세가지 중 어떤 옵션이 나을까요??

아침 공복 인터벌 한지가 한달 반이 넘었는데도 아침에 운동하면 기력이 딸리면서 멍하고 집중이 안되는 이유가 뭘까요??

체지방 줄이면서 동시에 AICPA 공부 집중있게 하는 최상의 방법 알려주세요.