건강관리
유산균은 어떤 사람이 먹으면 좋은 건가요?
유산균에 대한 광고도 많이 나오고, 건강 관리 좀 한다 하시는 분들은 유산균을 많이 챙겨 드시던데 유산균은 어떤 사람들이 먹으면 좋은 건지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
유산균은 소화 불량, 변비, 설사 등 장 관련 문제를 겪는 사람들에게 유익하며, 항생제 사용 후 장내 유익균 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 면역력이 약한 사람이나 스트레스를 많이 받는 이들도 유산균을 통하여 면역 기능을 강화할 수 있습니다. 또한, 당뇨병, 비만, 염증성 장 질환 등의 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어, 다양한 건강 문제를 가진 사람들에게 추천할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스로, 주로 아래와 같은 사람들이 먹으면 좋습니다.
소화 불량이나 변비가 있는 사람: 유산균은 장내 유익한 균을 늘려 소화를 돕고, 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
면역력 증진이 필요한 사람: 유산균은 장의 면역 시스템을 활성화시켜 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.
항생제 복용 후: 항생제가 장내 유익균을 죽일 수 있어, 유산균을 먹으면 장내 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
장 건강이 약한 사람: 자주 배탈이나 설사를 겪는 사람에게 유산균이 장내 유해균을 억제하고, 균형을 맞추는 데 유용합니다.
다만, 유산균은 개별 체질에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.