건강관리
아침 과채쥬스 얼마나 먹어야할까요?
아침에 과채쥬스를 갈아마시는데
요즘은 주로 사과, 당근, 비트, 양배추
4가지 조합으로 먹습니다.
그런데 양을 가지고 의견이 분분한데요.
알마나 먹어야 될 지 모르겠습니다.
현재 저는 240ml정도의 컵에 먹는데
350이상 500까지 먹어야 효과가 있단
얘기가 있어서 적정 먹는 양이 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 과일과 채소 주스를 마시는 것은 좋은 선택이지만, 권장량은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있습니다. 보통 하루에 1컵(약 240ml) 정도를 추천하지만, 개인의 영양 요구에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 다양한 식품을 섞어서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.