자기전에 오메가3랑 카모마일차 같이먹어도 되나요

Question

성별

여성

나이대

20대

자기전에 오메가3랑 카모마일차 같이먹고자도 되나요? 불면증이 있어서 잠을 쉽게 못들고 자다가도 깨버리고는 쉽게 못드는데

캐모마일차가 수면에 도움을 준다해서요

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

자기전에 오메가3랑 카모마일차 같이 먹고자도 되나

위장장애 시

오메가3는 저녁식후(흡수촉진)

카모마일은 취침전 복용하세요

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

자기 전에 오메가3와 카모마일차를 섭취하시는 것도 가능합니다

두 가지는 서로 특별히 주의해서 섭취하실 필요는 없습니다

다만 오메가3는 지용성 성분이기 때문에 자기 전 보다는 식사 후 30분 이내로 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다

자기 전 보다는 다른 시간대에 식후 복용하시는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

두 가지를 같이 드시는 건 큰 문제는 없는데요. 오메가3가 자기 전에 복용하기에는 좋지는 않습니다. 오메가3는 그냥 식후로 복용하시구요. 수면 때문이시면 마그네슘이나 태아닌, 아쉬아간다 같은 것들을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

오메가3와 캐모마일차는 상호작용이 없어 자기 전에 함께 드셔도 무방하며, 오메가3는 식후,취침 직전 복용하면 트림,비린내가 줄고 캐모마일은 티백 1개를 5–10분 우려 따뜻하게 마시면 진정에 도움이 됩니다. 다만 국화과(쑥,돼지풀) 알레르기가 있거나 항응고제,항혈소판제를 복용 중이면 캐모마일과 고용량 오메가3는 피하시길 권장드립니다. 카페인 섭취를 오후에 끊고, 잠들기 1시간 전 밝은 화면,과식,음주를 줄이는 수면위생까지 함께 하셔도 효과가 좋아집니다.

Answer 5

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

오메가 3와 캐모마일 차는 같이 복용하셔도 특별하게 문제가 되는 상호작용이 있지 않습니다. 따라서 취침전에 오메가3와 캐모마일 차를 같이 드셔도 괜찮습니다.

다만, 오메가 3는 지용성 성분으로 취침전이나 공복에 복용하시는 것보다는 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 따라서 오메가 3는 점심이나 저녁 식후 복용을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요.

오메가3와 카모마일차 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3를 자기전에 복용시 속이 불편 할 수 있습니다. 식사를 하고 드실 수 있는 시간에 드시는 것이 좋겠습니다.