런닝머신과 걷는 것 운동의 차이가 있을까요
안녕하세요. 헬스장에서 런닝머신 위에서 걷는 것과 실제로 런닝머신 위에서 걷는 것과 같은 속도로 동네 주변을 산책함에 걷는 것 이 둘 중 운동 허가가 더 뛰어난 것은 어떤 것일까요? 아니면 둘 다 운동 효과적으로 동일한 효과를 내나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
당연히 기구보다 자연에서의 운동이 훨좋지요. 기계위에선 전자파도있고 같은 패턴의 움직임보다 비교할수있는게 아니랍니다.걷는건 과학이라잖습니까 좀 빠른 호흡이 반복적이게 걷는게 가장좋은 운동이 될거같습니다.
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.운동의 효과는 두가지 모두 달라요.시간의 조절을 잘 하시어 두가지 모두 균형있게 운동한다면 좋은 결과 있어리라 봅니다.
안녕하세요. 진득한호랑이10입니다. 걷는것은 본인의 의지대로 속도를 유연하게 움직일수 있고, 러닝머신은 기계의속도에 내가 맞춰서 움직여야합니다. 따라서 러닝머신이 더욱 근육에 긴장이 많이 발생하게되고, 관절 및 근육에 무리가 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
런닝 머신이나 일반적으로 걷기 운동이나 효과는
별차이 없습니다. 둘다 소모되는 운동량이 비슷하기
때문에 차이가 없을겁니다.