의료상담
목 디스크 치료 및 자가재활운동
성별
남성
나이대
44
목디스크가있어 누워잘때도 고개들 돌리면 소리가 납니다 평소에도 노트북등을 할때 고개를 숙인자세등에서 그자세가 좀 오래되면 통증이 생깁니다
목디스크는 수술해야 하나요? 수술해도 회복이 어렵나요? 평소에 목디스크 좋아지는 습관이나 운동은 어떤것들이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
목디스크 악화 방지에 가장 중요한 것은 올바른 자세와 스트레칭입니다.
모니터나 스마트폰을 볼 때에는 눈높이에 맞춰서 보는 것이 좋고, 1시간에 5분 정도 씩은 스트레칭을 해주는 것을 권유드립니다.
약물치료로 호전이 없고 증상이 심하거나 일상생활에 지장이 있을 때에는 수술을 고려해볼 수 있습니다.