목 디스크가 심한데 제일 좋은 개선 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20

안녕하세요

제 아들이 목 디스크가 심한데 개선하고 싶어합니다.

자세나 운동 등 개선하는 데 제일 효과있고 좋은 방법이 있을까요? 병원말구요.

Answer 1

목 디스크와 관련하여서는 현실적으로 경추 주변의 척추를 잡아주는 근육, 코어 근육 등을 단련해주어 척추의 부담을 줄여주는 것이 효과적이며, 허리만큼은 아니지만 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다. 또한 병원에서 꾸준히 물리치료를 받는 것도 개선에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

목 디스크가 있을 때는 결국 바른 자세를 하는 것과 스트레칭을 자주 해주는 것이 가장 중요합니다. 특정한 운동이 도움이 되는 것은 아닙니다.