벤조디아제핀 계열은 불안 완화와 근육 이완 효과가 함께 있어서 잠을 깊게 자게 하지만, 다음날까지 약기운이 남아 머리가 무겁거나 멍할 수 있습니다. 반면 비벤조디아제핀 계열은 ‘잠드는 데’ 더 집중된 약으로, 비교적 깔끔하게 깨어날 수 있지만 역시 오래 쓰면 내성이 생깁니다. 약국에서는 이런 약들은 판매되지 않고, 대신 멜라토닌이나 독실아민 같은 수면유도제를 단기간 시도해볼 수 있습니다. 그래도 불면이 오래가면 병원 진료로 원인부터 확인하는 게 좋습니다.