자고일어나면자주 다리에서 쥐가나서고생하는데 방법없을까요?
배달업 하고있어 다리가 생명인데 근래에 자고일어나면 다리에 쥐가 자주나서 고생하고있어 고민이에요
좋은방법이나 잘안걸리는 방법없을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
배달업을 하느라 하루 종일 서있으면 앉아서 지내는 사람들보다 다리 경련을 경험할 확률이 더 높고요,
칼슘이나 마그네슘, 칼륨의 불균형 또는 평서 스트레칭이 충분하지 않으면 근육 경련이 올수 있습니다.
자주 종아리 스트레칭을 해주시고 마그네슘을 충분히 섭취하시고 낮시간에 더 많을 물을 마시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
최근에 이런 증상이 자주 발생된다면 일단 병원을 방문하여 정확한 병명을 알아내는게
중요합니다. 일을 함에 있어 건강이 최고로 중요합니다. 어설픈 민간요법보다는 전문가의
의견대로 치료를 받는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
다리에서 쥐가나는건 신체, 정신적 요인이 함께 작용합니다.
긴장된 상태인 마음과 긴장된 다리 근육을 스트레칭하며 편안한 마음으로 잠을 자보세요
안녕하세요. 부귀영화퀸입니다.
다리에 쥐가 나는것은 혈액순환이 잘 안되어서 그런다구 하더라구요 혈액순환에 필요한 영양제나
아님주무시기전 따뜻한물 한컵정도 드시고 주무시면 훨씬 도움이 되는것 같아요
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 다리에 혈액순환이 잘안되는것 같은데 일단 병원진료를 받아보고 혈액순환제를 먹어야 될것 같아요.
안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 정답은 아니겠지만 다리를 조금 높게 올리고 자면 어떨까싶네요 보통 많이 걸었을때 이렇게 하면 도움이 되더라고요
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
혈액순환이 잘 안되는 것이니
영양제를 먹고
아침에 스트레칭 하고
자기전 벽에 다리올리기 해요
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
다리를 거상베개에 올려놓으시거나 쿠션위에 두고 자시는 방법이있고, 인터넷에서 요가링이라고 종아리 근육 풀어주는 마사지 기구가있는데 이거 끼고 주무시면 좀 도움되실거에요.
다리 쥐나고 혈액순환 잘 안될땐 압박 스타킹도 좋긴한데, 의료용아니면 효과가적어서 이건 병원가서 꼭 진료 후 구매해보세요
