생활
살이 안찌는 체질이고, 말랐어요 방법이 있을까요?
178 / 59 ~ 62를 왔다 갔다 하다가
최근에 30 중반으로 가니 75 kg 까지 쪗는데 외부적으로 크게 달라지진 않았어요 볼살있고 배도 좀 나오고
운동을 1년 시작했는데 주3회
몸의 크게 변화는 못느껴서요 운동 방법보다는 식단을 추천 받고 싶어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.
. 저의 경우
. 규칙적인 식사(하루 세끼)
. 돼지 고기에(약 400g) 맥주 1병을 2회/주 먹었더니 1주일에 3kg 불었던 기억이 있습니다
시도 해시길
너무 마른것도 문제지만 65kg 정도 유지
혹시 미혼 이시면 결혼하시길 (살 찝니다)
저도 결혼전 185 / 73kg 결혼 후 88 kg 까지 갔습니다.
지금 체중 줄이기 위해 열심히 노력중