자의적으로 선택하는 것보다 개개인별 상태가 다르므로 필요한 치료를 권유받고 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.
또한 허리 협착증이 있을 때 마사지를 하면 과긴장된 척추 주변 근육을 풀어주어 통증 완화 효과를 기대할 수 있습니다만 잘못 마사지할 경우 신경이나 힘줄 등 연부조직을 압박하여 통증이 더 심해질 수 있으니 조심하시기 바랍니다. 물리치료나 도수치료 모두 협착증에 도움이 되니 잘 치료 받으시고 체형교정 및 스트레칭도 주기적으로 잘 해주시기 바랍니다.