안녕하세요.
허리 통증이 심할 때는 우선 무리한 움직임을 피하고 평평한 바닥에 등을 대고 누워 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리 부담을 줄여 주세요. 급성기에는 냉찜질을 20분 정도씩 짧게 하시고, 통증이 가라앉으면 따뜻한 찜질로 바꾸셔도 좋아요.
통증이 다리로 저리거나 퍼지고 감각이 둔해지거나 대소변 조절이 어려우면 바로 진료를 받으셔야 해요. 진통소염제는 일시적으로 도움이 되지만 위장장애나 신장 질환이 있으면 먼저 의사와 상의하시고, 통증이 1주 이상 지속되거나 반복되면 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받아 보세요. 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 드는 일은 피하시고 걷기 같은 가벼운 활동을 조금씩 시작하시는 게 좋아요.
감사합니다.