고민이 너무 많아 항상 너무 힘드네요

고민이 너무 많습니다. 잡생각도 많구요. 정리도 안 되는데 생각이 많다 보니 일상생활이 너무 피폐해지네요. 잠도 잘 못 이루구요. 성격을 고쳐야 되는 것 같기도 하고 좋은 방법이 있을까요?