종합비타민을 구매하였는데 구성성분을 보니 비타민 B6함량이 많아서 이것이 여드름을 악화시킬 수 있다고 하더라구요.
일주일에 5mg이상 먹으면 안좋다던데 1알에 1mg이상이 들어있더라구요.
그래서 2일에 한알씩 먹으려고 하는데 이렇게 먹어도 어느정도의 효과는 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민의 경우 매일 복용하는 것이 좋지만
격일로 조절하여 복용하더라도 문제가 되지 않습니다.
다만 종합비타민의 효과가 감소할 수 있다는 점은 인지하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B6는 하루에 150mg를 초과하지만 않으면 안전하게 먹을 수 있어요.
1알에 비타민B6 1mg들어있는 비타민제는 다른 비타민의 함량도 낮을거라 피로회복에는 큰 효과가 없을것 같구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 비타민B6는 300mg이하로 복용하시면 괜찮습니다.
여드름 부작용이 없으므로 복용하셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민B군은 체내에 저장되지 않는 수용성비타민이기 때문에 복용 후 단기간만 효능이 나타납니다.
하루에 한알씩 복용해도 복용 후에만 잠시 효능이 나타날뿐 지속적으로 이어지지는 않습니다.
따라서 이틀에 한 알 씩 복용해도 복용 후에는 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
b6 5mg은 너무 적은 용량입니다. 보통 하루 50~100mg정도를 추천드리고 50mg정도는 복용하시는게 좋아요. 여드름은 비타민 때문에 딱히 악화되는 것보다는 피지분비와 관련되어있거나 과도한 당분섭취와 더 관련이 깊습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
네, 종합비타민을 격일로 복용하셔도 괜찮습니다.
여드름이 염려되신다면 다음에 종합비타민을 선택하실 때 비타민 b 1,b 6,b 12 등의 함량을 살펴보시기 바랍니다.
