물은 하루에 어느정도 마시는 게 좋나요 ?
2022. 01. 28. 19:52
물을 잘 안마셔서 하루에 3컵도 안마시는 거 같은데
어느 정도 마시는 게 좋나요 ?
1.5리터 마시는 게 좋다 많이 마시면 좋다 등등이 있는데
어떤게 좋은 건가요 ?
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다. 이 물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 됩니다.
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안녕하세요. 한국에서는 남녀 하루 물 권장섭취량을 4~5잔 정도를 기준으로 하고 있습니다.
대략 평균 1리터 정도의 물을 섭취하는 것을 권장하고 있는 것으로 확인됩니다.
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안녕하세요. DTR동이입니다.
성인이 하루에 필요로하는 물의 양은 2.5리터이나 음식을 통해 흡수되는 물의 양은 1~1.2리터라고 하므로 순수하게 마셔야 하는 물의 양은 1.5리터 정도 입니다.
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올곧****
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
하루 2리터 정도 섭취하면 됩니다.
수분이 체내에서 하는 일은
영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고,
몸에서 필요 없는 노폐물을
배출시키는 일을 합니다.
건강하세요^^
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