LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

27살 남자입니다. 이번에 건강검진 했는데 중성지방 정상 hdl 55 ldl 230나와서 수치가 많이 높다는데 제가 술도 자주 마시고 편식해서 야채 채소도 많이 안먹거든요 이게 많은 영향을 끼치나요? 1-2달 술 안먹고 샐러드 식단하며 운동병행하고 검사하면 많이 내려갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

LDL-C 230이면 높은 수치가 아니라 매우 높은 수치입니다

일단 약을 드시는게 좋겠습니다.

지금은 아니지만 이전까지 LDL-C가 190 이상이면 약을 무조건 처방하라고 권고하던 때도 있었습니다

일단 약을 드시면서 금주 식사골고루 야채도 많이 드시는등 식단을 관리해보세요

생활습관의 변화를 충분하게 하시면 체중의 변화가 있을 것입니다

그러면 그 때 약물의 중단 여부에 대해서 담당선생님과 상의를 해보세요

Answer 2

안녕하세요.

LDL 230은 상당히 높은 편이라 생활 습관을 꼼꼼히 점검하고 꾸준히 관리하시는 게 중요해요. 술과 채소 섭취 부족, 편식은 LDL을 올리고 HDL을 낮추는 데 분명히 영향을 줄 수 있습니다. 특히 잦은 음주와 포화지방이 많은 음식은 간에서 콜레스테롤 합성을 늘려 수치를 높일 수 있어요.

1~2개월 금주하고 채소와 통곡물, 생선, 견과류 위주로 드시며 유산소와 근력 운동을 병행하시면 내려갈 가능성이 높습니다. LDL 목표는 위험도에 따라 다르지만 보통 130 미만, 고위험이면 100 미만을 목표로 해요. 식이섬유가 풍부한 채소는 콜레스테롤 배출을 돕고, 술을 줄이는 것만으로도 수치가 개선되는 경우가 많아요. 다만 가족력 등 유전적 요인도 있으니 2~3개월 뒤 재검사해보시고 필요하면 전문의 상담을 받아보세요. 급하게 바꾸기보다 꾸준히 할 수 있는 습관으로 시작하시면 좋겠습니다.

감사합니다.