운동후 단백질 섭취에 대해 궁급합니다.
2022. 05. 13. 16:20
요즘 홈트레이닝으로 하루는가슴 하루는 등을 운동하고 있습니다.
운동전,후에는 단백질보충제를 먹어서 단백질이 보충되는데 회사에 출근할때 아침에는
물론 점심에도 단백질을 먹지 못하고 있습니다.
그러면 하루종일 불안하구요. 회사에서 밥을 먹는데 단백질공급도 충분하지 않습니다.
이렇게되면 근육성장 운동을 하는데 영향이 클까요? 근육을 빨리 키우면서
살을 빼고 싶습니다.